どうもプライベートジムルーティーのトレーナー高橋です。
さてRootyのマシン達ご紹介シリーズ第2弾。
本日はあえてのこちら、ケトルベルです。
その名の通りケトルの形をしたダンベルです。
ちなみにマシンの搬入組立をしてくれた女性スタッフさんが「ケトルベル可愛いー！」と言っていましたが皆さんはどう思いますか？
僕は結構可愛がっています。
また、とあるお客様がこのケトルベルを見て「以前観た海外ドラマでこれを振り回して凶器として使っていた。」と言っていましたがそのような使い方はやめましょう。
しかしこちらのケトルベル、振り回してトレーニングをする事で効果をもたらします。
通常のダンベルと違いグリップの下に重りが付いているため振り回す事で遠心力が発生し全身への負荷として返ってきます。
トレーニングの方法は多々ありますが共通して期待できる効果としては主に体幹の強化と心肺機能の向上です。
機能的な身体を創れます。
また適切な負荷の調整をすれば男性でも女性でもしっかり効果を得られますしダイエット目的でもボディメイク目的でも十分なトレーニングを行う事が出来ます。
Rootyでは丁寧で柔軟なトレーニングをモットーとしていますので
ケトルベルのトレーニングにおいても目的にあった種目、身体の特徴に合わせたフォームの指導をしています。
振り回すだけではありません。
決して恐れずマシントレーニングを始めてみて下さい。
Private Gym Rooty トレーナー高橋
パーソナルトレーニング